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午饭后不犯困蚂蚁庄园吃什么_午后不犯困吃什么蚂蚁庄园
2023-02-26 03:55:20    来源:互联网

1、适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。

2、因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。

3、 散步10分钟,但不要吃糖果。


(相关资料图)

4、研究显示,吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张,而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛,紧张程度也会下降。

5、 在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上。

6、薄荷含有能提高精力的芳香气味。

7、 前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行深呼吸,坚持做2分钟。

8、 吃一小口黑巧克力。

9、因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。

10、含有的少量咖啡因可以振奋精神。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

关键词: 在随后的 碳水化合物 振奋精神

午饭后不犯困蚂蚁庄园吃什么_午后不犯困吃什么蚂蚁庄园

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