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膝盖凉怎么治_膝盖凉贴什么膏药好
2023-02-24 09:45:11    来源:互联网

天气一转冷,有些人的膝盖就开始变冷:穿的衣服比别人多,也不能保暖,膝盖表面也感觉不到温暖。


(相关资料图)

为什么膝盖冷?膝盖冷和正常膝盖有什么区别?《生命时报》采访专家,教你一套从内到外暖膝盖的“治愈”方法。

受访专家

东南大学附属仲达医院骨科主任医师李永刚

常清,东南大学附属仲达医院骨科医生

膝盖冷,有什么区别?

在某种程度上,温度是膝盖健康的风向标。

膝关节寒冷最常见的原因是膝关节滑膜炎,其次是髌骨软化、髌骨关节炎等退行性疾病。这些疾病都是自身无菌性炎症。在炎症因子的刺激下,膝关节的局部神经和微循环会变得敏感,会使患者感到膝关节内寒冷。“冷膝”可作为膝关节轻度炎症的信号和膝关节早期退变的标志。

那么冷膝盖和正常膝盖有什么区别呢?

正常的膝盖当膝盖表面感到温暖时,血管更加丰富,血液和淋巴循环更加丰富,可以将更多的营养物质输送到关节腔中,也可以更快地排出炎症因子。

膝盖冷当膝盖表面感觉寒冷时,血管稀疏,血液和淋巴循环薄弱,营养无法持续供给关节。

当膝关节周围的血液供应出现问题时,关节的滑膜细胞就会变慢,磨损的软骨碎片得不到清理,新鲜的滑液也会供不应求,从而产生的炎症物质得不到适当的清理。

久而久之,膝关节变得越来越脆弱,最终可能发展成骨关节炎。这时,无论是承重能力还是机动性都会大大降低。

关节炎真的不冻。

既然骨关节炎跟“膝盖冷”有关,那么关节炎是不是冻出来的?

回答:没有。

骨关节炎:与关节过度磨损,提前达到使用寿命有关。

x 0px;"data-track="39">风湿性关节炎:是由于细菌感染,比如溶血性链球菌感染引发。

类风湿性关节炎:免疫因子攻击自身关节组织所致。

虽然关节炎患者在受凉后可能会出现或加重疼痛症状,但并不是寒冷导致了关节炎。

至于疼痛原因,一些研究证实骨关节炎疼痛的程度和环境温度和气压都有一定关系,科学家认为这可能与关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性,以及关节周围毛细血管通透性的改变有关。

不过,寒冷会导致关节血运减少,滑液分泌减少、关节僵硬感增强。冬天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加,间接造成危害。

运动,让膝盖自带“暖宝宝”

穿秋裤、戴护膝等保暖方式有助减轻寒冷引起的血管收缩,理疗、热敷等方式也能短暂增加膝盖的血液循环。

不过,想从根源上让膝盖暖起来,锻炼才是最好的方式。

功能锻炼可以促进关节滑液的流动和分泌,增强韧带和肌肉的功能性。腿部强韧的肌肉会成为血液流动的能量泵,肌肉有力的收缩与拉伸可以把更多血液泵到关节腔,进而增强关节微循环。

膝关节周围的肌肉发达了,相当于给膝盖自带“暖宝宝”。下面几个动作,帮你随时随地锻炼膝关节周围的肌肉。

1大腿前侧肌肉

膝盖伸直,让腿部上下移动。

小腿缓缓上踢,有控制收回。

2大腿外侧肌肉

侧躺,腿部向体侧上下移动。

3大腿内侧肌肉

侧躺,下侧大腿向体侧上下移动。

4大腿后侧肌肉

脚后跟向后踢,缓缓放下。

屈髋缓缓上抬,有控制放下。

5小腿后侧肌肉

手扶桌沿,踮起脚跟后缓慢放下。

以上动作每天做两组,每组30次。

需要注意的是,膝关节已经出现疼痛肿胀等症状者应及时就医,尽早发现膝关节病变。▲

本期编辑:张杰 动作演示:王晓晴

生命君祝您中秋快乐,阖家团圆!

版权声明:本文为《生命时报》原创,未经授权谢绝转载。

关键词: 骨关节炎 有什么区别 更加丰富 东南大学

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